Trivsel i travlhed med mindfulness virksomhedskursus

Kurset forløber over en periode på 4 uger med 4 kursusdage fra 9-12.

Kurset er for medarbejdere med mange bolde i luften. Det kan være projektledere, salg/ekspeditionfolk, administrativt personale som bogholdere eller økonomifolk, ingeniører, afdelingsledere, HR-medarbejdere. Måske har du en helt anden baggrund og har behov for at få værktøjer til at holde fokus og trivsel i travlhed.

Indhold

I løbet af kurset får du viden og teknikker til at fastholde og bringe dig selv i trivsel på jobbet. Der veksles mellem teoretiske indlæg og øvelser. Mellem de 4 kursusgange arbejder du med teknikkerne i din arbejdsdag og i fritiden. Overordnet set arbejdes der med konkrete trivselsværtøjer til brug i dine opgaver samt åndedræt og mentaltræningsøvelser med positive ændringer i hjernen til følge.

Kursusdag 1

Mental fokus, koncentration, effektivitet og gode pauser.

Kursusdag 2

Arbejdsglæde kan findes og trænes. Positivitet og værktøjer til trivsel. Struktur i opgaverne.

Kursusdag 3

Stressfysiologi, psykologi, egen stresshåndtering, virksomme strategier.

Kursusdag 4

Samarbejde og kommunikation. Fra kursus til hverdag.

Udbytte

Efter kurset vil der være lavet strukturelle ændringer i din hjerne¹. Du får:

• Bedre koncentration.
• Mere ro i pressede situationer.
• Værktøjer til at bringe dig selv i ro i løbet af arbejdsdagen.
• Redskaber til at arbejde effektivt og holde fokus.
• Mental adræthed som gør, at du trives trods højt tempo.
• Du får værktøjer til samarbejde og kommunikation.

¹Metoden har udgangspunkt i evidensbaserede metoder.