8-ugers MBSR-mindfulness kursus i Sæby efterår 2023

Dette kursusforløb er forskningsbaseret og har en beviselig effekt på stress, angst og depression. I løbet af dette intensive kursusforløb får du lejlighed til at få værktøjerne indarbejdet i dit liv med mere trivsel og velvære til følge. Motivationen for kurset behøver ikke at være stress. Du kan deltage for at få værktøjer til mere nærvær i din hverdag og få at blive bedre til at holde fokus.

Programmet følger MBSR-principperne (Mindfulness Baseret Stress Reduktion) fra Aarhus og Massachusetts Universitet. Det er din garanti for professionel lærer vejledning, da kun lærere uddannet under Aarhus Universitet må anvende den beskyttede titel MBSR.

Kurset består af gennemgange af teorien bag programmet og viden fra Aarhus Universitet om stress, og hvad stress gør ved os. Du får udleveret øvelser, som du arbejder videre med hjemme, og på den måde lærer du at mærke kroppens tilstand og at arbejde med åndedrættet for at få ro i kroppen. 

Kurset henvender sig til dig, der gerne vil leve et liv med mere balance og ro, mindre tankemylder og bedre søvn. Og til dig der oplever stress, angst eller tungsind. Men du behøver ikke være stressramt for at deltage. Motivationen kan være at få mindfulness ind i familielivet eller i hverdagen. Medbring et underlag, et tæppe og en pude og mød gerne op i tøj, du kan bevæge dig i.

Mange arbejdsgivere betaler for medarbejdernes forløb. Hvis du ikke har den mulighed, kan du benytte dig af bruttolønsordningen, hvis din arbejdsgiver vil tilgodese dette. Det betyder, at kursus afgiften reduceres til ca. det halve.