Mental Træning
Mentalt træningscenter
Hent MindCoach appen i AppStore og Google Play. Du får en gratis kropsskanningsmeditation og en række nærværsøvelser. Hvis du gerne vil have alle meditationerne, kan du for et engangsbeløb på kun 79 kr. få adgang til 24 meditationer, øvelser i nærvær og yoga. Brugerne giver appen 5 stjerner. Se anmeldelser i Appstore og Google Play.
Liggende kropsskanning meditation 26 min
Kom i kontakt med din krop Indtalt-af-Tina-H. Christensen, MBSR-lærer og coach
Pusterummet på 5 min
Find indre ro i en travl hverdag
Indtalt af Tina H. Christensen, MBSR-lærer og coach
Pusterummet på stranden på 6 min
Åbner for dit sanseapparat og kreativitet
Meditation uden guidet tale
Meditation på stranden i 16 min
En sanselig oplevelse på stranden
Indtalt af Tina H. Christensen, MBSR-lærer og coach
Sov godt meditation på 13 min
Slip tankerne og sov godt
Indtalt af Tina H. Christensen, MBSR-lærer fra AU
Åndedrættet på 13 min
Øg din koncentration med fokus på åndedrættet
Indtalt af Tina Christensen, MBSR-lærer fra AU
Ekstra lang kropsskanning
Bliv bedre til at holde din koncentration
Indtalt af Jacob Piet, MBSR-lærer og psykolog
Ekstra lang kropsskanning Version 2
Bliv bedre til at holde din koncentration
Indtalt af Jacob Piet, MBSR-lærer og psykolog
Koncentration med åndedrættet på 21 min
Bliv bedre til at holde din koncentration
Indtalt af Jacob Piet, MBSR-lærer og psykolog
Kort siddende meditation
Bliv bedre til at holde din koncentration
Indtalt af Jacob Piet, MBSR-lærer og psykolog
Lang siddende med vanskeligheder
Styr din mentale kapacitet
Indtalt af Tina Christensen, MBSR-lærer fra AU
Meditation på åndedrættet
Bliv bedre til at holde din koncentration
Indtalt af Jacob Piet, MBSR-lærer og psykolog
Mindful Yoga 2
Liggende mindful yoga
Indtalt af Tina Christensen, MBSR-lærer fra AU
Siddende meditation på 34 min
Bliv bedre til at holde din koncentration
Indtalt af Tina Christensen, MBSR-lærer
Stående stræk og siddende meditation
Bliv bedre til at holde din koncentration
Indtalt af Jacob Piet, MBSR-lærer og psykolog
Anbefalet litteratur
Mindfulness af Lone Fjorback
Mindfulness af Lone Fjorback giver konkrete værktøjer til mindfulness i hverdagen.
Bliv hel af Saki Santorelli
Mindfulness i medicin og sundhedsvidenskab. Du følger et 8-ugers MBSR-forløb.
Interview med Lone Fjorback
Lone Fjorback om at bruge sindet og kroppen til at fremme mentale sundhed