Mental Træning
Mentalt træningscenter
Hent MindCoach appen i AppStore og Google Play. Du får en gratis kropsskanningsmeditation og en række nærværsøvelser. Hvis du gerne vil have alle meditationerne, kan du for et engangsbeløb på kun 79 kr. få adgang til 24 meditationer, øvelser i nærvær og yoga. Brugerne giver appen 5 stjerner. Se anmeldelser i Appstore og Google Play.
Liggende kropsskanning meditation 26 min
Kom i kontakt med din krop Indtalt-af-Tina-H. Christensen, MBSR-lærer og coach
Hent MindCoach app til Apple
Få gratis kropsskanning/meditation og 6 mindfulness øvelser direkte på din mobil
Hent MindCoach app til Android
Få gratis kropsskanning og 6 mindfulness øvelser direkte på din mobil
Pusterummet på 5 min
Find indre ro i en travl hverdag
Indtalt af Tina H. Christensen, MBSR-lærer og coach
Pusterummet på stranden på 6 min
Åbner for dit sanseapparat og kreativitet
Meditation uden guidet tale
Meditation på stranden i 16 min
En sanselig oplevelse på stranden
Indtalt af Tina H. Christensen, MBSR-lærer og coach
Sov godt meditation på 13 min
Slip tankerne og sov godt
Indtalt af Tina H. Christensen, MBSR-lærer fra AU
Åndedrættet på 13 min
Øg din koncentration med fokus på åndedrættet
Indtalt af Tina Christensen, MBSR-lærer fra AU
Mindful Yoga 2
Liggende mindful yoga
Indtalt af Tina Christensen, MBSR-lærer fra AU
Anbefalet litteratur
Mindfulness af Lone Fjorback
Mindfulness af Lone Fjorback giver konkrete værktøjer til mindfulness i hverdagen.
Bliv hel af Saki Santorelli
Mindfulness i medicin og sundhedsvidenskab. Du følger et 8-ugers MBSR-forløb.
Interview med Lone Fjorback
Lone Fjorback om at bruge sindet og kroppen til at fremme mentale sundhed